夏季养生：如何选择避暑食材

夏季到来，炎炎夏日让人感到闷热，很容易让人出现暑热中暑的情况。因此，科学合理的饮食对于夏季养生至关重要。在夏天，我们可以选择一些清凉解暑的食物来帮助身体降温，比如西瓜、黄瓜、薏米、绿豆等。这些食物具有清热解暑、利尿消肿的作用，有助于清热降温，保持身体的健康状态。此外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、番茄、草莓等，有助于增强身体的抵抗力，减少因高温引起的不适感。在夏季饮食中，适当清淡、清凉的食物搭配可以帮助我们避暑降温，保持身体的健康。

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盛夏时节，空气温度过高，温度大，人体会不断的散发热量，而积存的热量过多就会导致中暑，因此在夏季一定要做好防暑工作。夏季吃什么可以避暑?这个问题成了人们关注的焦点。

夏季吃什么可以避暑?专家指出，夏季大家可以多吃瓜果、多吃青菜等，以达到避暑的效果。具体介绍如下：

一、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大时，多喝汤不仅可以及时的补充水分，对于消化吸收也是非常有利的。常见的汤类有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

二、多饮茶。在炎热的夏季喝温茶水可以降低皮肤温度1-2度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消。高温作业者如果在温茶中适当的加点盐，还可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑很有帮助。

三、多吃粥。夏季人的肠胃因为受暑热的刺激，功能会相对减弱，很容易发生头重倦怠、食欲不振等不适症状，重者还会出现中暑现象，而夏季吃粥消暑是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

四、多吃青菜。天热的时候湿气比较重人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，夏季应多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

五、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅具有生津止渴的作用，也可以起到清热解暑的功效。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的首选瓜类。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

大家在了解了夏季吃什么可以避暑后，就应该在日常生活中多调节饮食，以避免中暑现象的发生。

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厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。