*2024年*养生堂：国医大师的精选奇穴奇方

国医大师的奇穴奇方（1）

专家：贺普仁 国医大师 国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人

程海英 国医大师 贺普仁教授的学术继承人 北京中医医院主任医师

一本尘封多年的“救人秘术”，50年来首次在媒体上公开。书中记载的每一个穴位治疗一种疾病，共300多个穴位，能治疗300多种常见疾病。而这本秘法的作者就是中国针灸界泰斗，87岁的国医大师贺普仁。有人说：贺普仁的秘法，就是中国针灸界的秘籍。这位87岁高龄的国医大师用近70年的临床经验，一字一字，一行一行，一页一页，记录了针灸治疗300多种病症最简易的独穴秘法！所谓独穴就是一个穴位治一个病。300多个穴位能治疗300多种常见疾病。

贺普仁独穴秘法之伏兔穴治疗腰胯痛。针刺伏兔穴治腰胯痛的绝招，排在《一针一得》秘籍中第四秘的第24条：“腰胯痛：针伏兔穴。”

寻找伏兔穴：

伏兔穴简易取法：用手掌根部放在患者膝盖骨最高处，然后整个手掌放平，中指尖所在位就是伏兔穴。

砭石保健法：

伏兔穴是足阳明经穴位，阳明经属胃。这个胃经上的穴位治疗腰胯痛似乎有点不搭边。可贺老认为，胃经多气多血，刺激胃经上的伏兔穴，就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，减轻疼痛。所以，可用砭石或者点按伏兔穴对于治疗腰痛，有一定的辅助治疗和保健的效果。

艾灸保健法：

如果说除了腰部不舒服以外，还特别怕冷，因为一般腰部的疾病，受寒的比较多，因此很多人腰部怕冷。贺老认为这时可以用艾条温和灸，让艾条燃着的一端接近伏兔穴部位的皮肤，注意最好将此处的皮肤暴露出来进行艾灸，每次10-15分钟，每天1-2次。

国医大师的五官养生法之叩齿功：

87岁高龄的贺普仁很注重养生保健。贺老一口白牙保持完好，全是原装的，这得益于他常年的叩齿功。叩齿就是空口咬牙。方法很简单，每天早晚起床睡觉前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来，不仅能强身健体，还能延缓衰老。

国医大师的五官养生法之养眼功：

贺普仁曾在40多年前检查发现有轻度的白内障，于是开始注重保护眼睛，形成了自己的一套养眼操即转睛功：双目微闭，全身放松，开始是顺时针转动眼球36次，而后是逆时针转动36次。贺老的养眼功除了转睛，另一个秘密就是按揉承泣穴。

国医大师的奇穴奇方——

头临泣、芒针、听宫穴、擦耳功

针灸最显著的功效之一就是缓解疼痛，专家告诉我们只要不是骨折引起的疼痛，施完针灸后都可以马上缓解痛感。疼痛是人体接受刺激后而产生的一种感觉反应。中医认为“不通则痛”，气血运行出了问题，就可能导致疼痛的发生。针对临床中常见的偏头疼问题，贺老推荐大家用手指按压头临泣进行缓解。

针灸文化博大精深，有一种针具，它的长度接近40厘米，相当于成年人4个拳头的宽度！有些人可能担心了，这么长的针具，针灸的时候会不会很疼啊。专家告诉我们，一个身心放松的病人，针灸刺入身体后会产生酸、麻、胀、痛的感觉，基本不会感到额外的疼痛。反倒是哪些情况不宜针灸，大家应该格外留意。

临床中因肩背痛而来针灸的患者人数众多。贺老的独门秘籍《一针一得》中指出，听宫穴可以治疗肩背痛。我们张开嘴的时候，耳屏前会出现一个凹陷的坑，这个位置就是听宫穴。听宫穴在针刺的时候不可进针太深，一定要让专业的针灸大夫施针。观众可以根据贺老的独穴原理进行指压按揉。

87岁的贺老至今从没戴过助听器，听力依然很好，这得益于他的五官养生法。贺老指出：耳朵的气血充盈，听力才能好。耳朵周围有很多重要的穴位，这些穴位可以采用上下揉搓的办法，用食指和中指上下擦，每天36次，早晚各一次，对防治耳疾、保持听力都有良好的效果。

国医大师的奇穴奇方——

风府穴、迎香穴

人到中年以后，很容易沦为“膝痛一族”。中医认为，膝痛是因为风寒湿邪乘虚而入，侵袭膝部并留住关节之内而引发疼痛。因此治疗膝痛，贺老认为得祛风。而当风邪侵袭人体时，首先攻击的地方就是风府穴。因此贺普仁独穴秘法之风府穴治疗膝痛。针刺风府穴治膝痛的绝招，排在《一针一得》秘籍中第四秘的第46条：“膝痛：风府。”

寻找风府穴：

风府穴简易取法：顺着脖子后面正中向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的“坑儿”，就是了。

指按疗法：

找到风府穴后，用拇指点按。每天点按2次，每次3-5分钟。

风府保健：

风府是督脉上的穴位，得了感冒，按摩风府穴可以缓解症状。也可在季节变换时，按摩风府穴，来预防感冒。

国医大师的五官养生法之搓鼻功：

鼻子是人体的一个重要器官，是人体内外沟通的第一道关口。87岁的国医大师贺普仁也有自己保护鼻子的妙招：擦迎香穴。迎香穴位于鼻子两侧，按摩时用双手食指夹住鼻根两侧，上下擦拭15-20次。可以祛风通窍，理气止痛，预防感冒和鼻炎。