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秋季幼儿适合吃什么养生食物?秋季幼儿保健常识

2016-07-11 分类:养生知识

TIPS:本文共有 371 个字,阅读大概需要 1 分钟。

大家都知道秋季是养生的好时节,不仅大人需要养生保健,孩子们更需要,这样可以增强孩子们的免疫力,减少秋季少生病,那么大家知道秋季幼儿适合吃什么养生食物吗?秋季幼儿保健常识又有哪些呢?小编来为大家详细介绍吧!

秋季幼儿适合吃哪些食物?

1、鸭肉:鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉,起到清补作用。

2、银耳:银耳富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品,银耳还具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

3、莲藕:藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。

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