对心脏好的几个运动 哪些行为不利于心脏健康?

心脏是人体重要的器官，和人体的生命活动息息相关，所以大家在日常一定要好好保养心脏，大家都知道运动有益于身体健康，其实运动也有益于心脏健康，那么对心脏好的运动有哪些?哪些行为不利于心脏健康呢?小编马上来为大家解答。

哪些运动有益于心脏的健康?

1、快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好，还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。

2、游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式，经常游泳也有益于人们的心脏健康。

3、跳舞：跳舞是一种全身运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。

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