腰果虽好却不适合多吃 腰果吃多了的危害

TIPS：本文共有 357 个字，阅读大概需要 1 分钟。

腰果是大家常吃的一种坚果小零食，并且坚果中富含营养，含有维生素、脂肪酸、以及多种矿物质成分，食用有益于身体健康，但是腰果虽然营养，但是并不适合多吃，那么大家知道腰果吃多了的危害有哪些呢?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

腰果吃多了有哪些危害?

1、引起上火

腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻，感觉恶心，有的还会出现口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡等问题，因此多吃腰果是可能引起上火的。

2、引起消化不良

腰果中油脂、蛋白质含量高，多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，常常表现为呕吐或腹泻等。

3、引起肥胖问题

腰果热量高达552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积，造成身体肥胖问题，尤其是易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗。

如果觉得《腰果虽好却不适合多吃 腰果吃多了的危害》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！