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九旬老人自创健身操身体硬朗家人骄傲

分类:老年人健康  2012-05-05 03:09:18 评论
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俗话说“生命在于运动”很多长寿老人除了注意日常饮食外,还很在意身体锻炼,并且每一位长寿老人都有自己的一套养生保养秘籍。今天介绍一位九旬老人,他自创健身操,并教给邻居们练习。除了运动是老人保健良方外,这位九旬老人没有抽烟喝酒的坏习惯,生活作息很规律,相信这也是老人长寿的关键之处。

自创养生保健操,教授邻里记者来到徐老家时,他正卧床收听收音机。说明来意后,徐老立马坐在凳子上,向记者演示他自创的养生保健操。徐老说,他的保健操包括刮眼眶、搓鼻子、揪耳朵等动作,整套流程大概40分钟,他边说边向记者演示。只见他双手搓热,分别捂在耳朵上,然后再迅速拿开,发出响声,来回30余次。徐老说,这个动作可防止耳聋。另外,把食指放在耳道里,大拇指在耳后往上搓,还有益于降血压。对于自创的保健操,徐老说,起初是听收音机讲怎样保健,后来慢慢地根据自身的情况,研究出了这套保健操,每天早晚各一次。徐老家对门的一位大姐,身体不好,他知道后,就主动教她做保健操。小区里不少老人听说后专门向他请教如何保健,学习养生保健操。生活规律,坚持不懈“父亲就是爱动,闲不住。”徐正裕女儿徐慧娟说,父亲退休后,喜欢上了骑行,还参加了西工区自行车协会,锻炼身体。后来,年龄大了,骑不动了,便开始听收音机,学习一些保健的知识,自创了一套锻炼方法。徐慧娟说,父亲不抽烟、不喝酒,生活习惯好、有规律,最重要的是他能坚持,自从学习保健操后,没有一天间断。“父亲的身体好,我们做儿女的也高兴,他的好习惯和坚持不懈的锻炼是我们儿女学习的榜样。”徐慧娟骄傲地说。长寿老人必定热爱运动或讲究日常饮食和坚持健康的生活习惯,只有健康的生活才可以令我们的身体更健康强健。如今长寿老人越来越多,保健养生的方法也是多种多样,我们可以选择适合自己的方式坚持下去,每天积攒养出硬朗健康的体魄。

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