如何提高性生活技巧

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根据你所描述的情况，提高性生活质量，这些技巧你不可不知道：

1.做好私处清洁

男女双方在性生活前，都要做好清洁工作。尤其是私处的清洁，十分重要！女性外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及yin道分泌常常积存在皱褶中，并且yin道位于尿道和肛门之间。女性若未做好清洁工作，爱爱过程中易使病菌进入yin道而感染疾病。

2.营造良好的环境为了提高性生活质量，一个良好的氛围和环境必不可少。如果男女双方能在前戏时利用玫瑰精油按摩彼此身体，这样将有助于双方身体放松，调动气氛。

3.树立信心，不用担心自己表现的好与不好，多给自己加油打气，互相鼓励。

4.慢慢磨合，多学习尝试一些爱爱技巧，增添爱爱的乐趣，这样也有利于性生活质量的提高。

5.做好避孕措施，这样爱爱才放心。

提高性生活技巧，女方可以制造男人所喜欢的气氛，比如去私人影院、车内等。还有就是香水和勾引小动作，这些为了一步一步诱惑对方沦陷在你的技术。挑起他的性欲让他实在忍不住的时候这时可以适当的推开做更进步的刺激动作，然后再是口头、手指、头发、双乳、双腿、眼睛、服装、语言挑逗等所有搭配在一起等技术，听声看反应做出相应的变换。男方可以多注重前戏，俯卧挑逗女方身体，下体，亲吻耳后，乳房，腹部，大腿都能够让女方享受其中。由于你们是第一次，难免有诸多不顺利，试试这些性生活技巧，相信慢慢的会游刃有余，得心应手。

    每一個男人都想擁有強大的性功能，但是往往天不遂人愿，我們往往會出現不同程度的各種問題，但是身體素質一定要好，這個是重要的基礎，如果身體素質不好，怎么做都不會持久的。

    怎樣快速提高性功能?人們都追求高質量的夫妻生活，因此男人對性功能障礙類疾病的問題也格外關注。為了避免大家不走入誤區，陽君寶將增強性功能的方法做出歸納總結，現列舉如下供大家參考。

    一、洗澡時，可以適當地采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。

    如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。

    大腿根內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。

    另外，對于男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位。對于陰莖包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由于陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害龜頭附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

    二、若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

    三、仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

    按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。

    最后需要強調的是，要從根本上增強男性的性功能，歸根結底要靠強健的體魄。男人只有身體好，性能力才會好。而像冷熱交替這樣的沐浴法只能在短時間內提高男人的性功能，切不能把它當成基礎療法。

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