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初学太极拳如何快速掌握动作

分类:美容美体  2016-12-03 09:28:35 评论
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初学者怎样练好太极拳1关于太极拳的学习要点有各种提法,我体会重点要求四个字它们既是要求同时注意的,又有由浅到深的顺序即:正、圆、活、松,不要急着去掌握动作,要掌握的应该是内涵!每个人动作的内涵去好好的掌握了动作自然而然的也就会了!这样学拳虽然速度上会慢一点,但是根基打的更为扎实,对以后学拳练拳的帮助是很大的,太极拳是一种武术搏击技巧,并不是几个动作组合就叫太极拳,太极拳包括很多东西,除了套路以外还有各种运气方法……,并且套路中每个动作背后都着一个进击方法,这些在视频里是很少有的,就算有也不全所以啊学太极拳是不可能的你学的只,如果不按照正确的方法练习,会出现什么后果,个人建议不要随便擅自练习,容易练坏,“正”,是,清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”,先学会最基础的动作,第一步先学习基本的手型,步法,至少知道弓步、马步、歇步等的区别,似乎周围没有人练太极拳,只能独自学。

第一步先学习基本的手型,步法,至少知道弓步、马步、歇步等的区别,每天至少练个10遍8遍的,越多越好,初学者怎样练好太极拳1关于太极拳的学习要点有各种提法,我体会重点要求四个字它们既是要求同时注意的,又有由浅到深的顺序即:正、圆、活、松,第二步认真学习每个动作,争取做到规范,正是根基;圆、活是要领;松既是一种状态,又是意念,是练武者需要始终追求的东西,自学吧你可以在淘宝找太极自学健身1元很全的有电子书和视频教程,第三步勤于锻炼,熟能生巧,先学会最基础的动作,清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”,“正”,是。

由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?我在随老师学习期间及自己在教学时总结了几种小方法,现提供给广大初学者参考

初学太极拳如何快速掌握动作

如果不按照正确的方法练习,会出现什么后果,要看你的年龄段,如果是年轻人就要练习基本功,如果是老年人就要注意不要把自己的脚撇坏怎么做动作不重要,重要的是每天动过了,起到锻炼身体的作用就好了,个人建议不要随便擅自练习,容易练坏,您可以先看看大师门的教学视频,现在网上一搜一大把,第四步理解音乐节奏,24式太极拳的音乐伴奏也是很有讲究的,动,跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖,膝盖方向和脚尖,不要急着去掌握动作,要掌握的应该是内涵!每个人动作的内涵去好好的掌握了动作自然而然的也就会了!这样学拳虽然速度上会慢一点,但是根基打的更为扎实,对以后学拳练拳的帮助是很大的,似乎周围没有人练太极拳,只能独自学。

1.通过基本功练习了解运动规律。基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求,明确陈氏太极拳的基本特点和风格。

初学太极拳如何快速掌握动作

从中体会体会太极的含义,正是根基;圆、活是要领;松既是一种状态,又是意念,是练武者需要始终追求的东西,同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的,跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖,膝盖方向和脚尖,您可以先看看大师门的教学视频,现在网上一搜一大把,第二步认真学习每个动作,争取做到规范,要看你的年龄段,如果是年轻人就要练习基本功,如果是老年人就要注意不要把自己的脚撇坏怎么做动作不重要,重要的是每天动过了,起到锻炼身体的作用就好了,手法;云手,步法;弓步,正确的身形,合理的发力顺序。

2.分解记忆循序渐进。按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求,明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变换。学太极拳和学写字一样,要一笔一划,认认真真,步步为营,循序渐进,欲速则不达

初学太极拳如何快速掌握动作

3. 快速比划动作。初学时无法把练拳的速度放慢。太慢反而容易断续、笨拙,为了先记住刚学会的动作,可稍放快些速度比划,此法不求演练技巧和动作规范与否,只求动作顺畅,把动作的内容结构和重心的虚实分清即可,旨在将动作连贯起来。待动作稍熟练后再放慢速度体会细节

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4.边练边记动作名称。练拳需思想集中,心神专注。初学者往往难以做到,先将思想集中在动作与名称上,练习动作的同时自己背诵动作名称,由于身体动作与记忆口诀同时进行,既容易记住名称,也容易掌握动作内容,教练在念名称时,练习者也可在心里跟着背诵

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5.形象默念。在安静的前提下(坐车、睡前),闭目回忆刚学会的太极拳动作。像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍,口中可轻轻背诵动作名称,这样对强化记忆很有效

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6. 分段勤练法。将一套拳分成几段,逐段逐段地进行练习。第一段记熟后再记第二段,以此类推,自然容易记。如老架一路分成六段,老架二路分成四段,单剑分成六段等

太极拳是一种武术搏击技巧,并不是几个动作组合就叫太极拳,太极拳包括很多东西,除了套路以外还有各种运气方法……,并且套路中每个动作背后都着一个进击方法,这些在视频里是很少有的,就算有也不全所以啊学太极拳是不可能的你学的只,同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的,基本方法初学者应跟从老师学习否则以下一些基本要求便不知做对没有,太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境,手法;云手,步法;弓步,正确的身形,合理的发力顺序,早晨早早起来出去溜达,肯定能找到练太极拳的人,现在太极拳这么普及,准备:一是心态:首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感悟,单,从中体会体会太极的含义。

准备:一是心态:首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感悟,单,自学吧你可以在淘宝找太极自学健身1元很全的有电子书和视频教程,第三步勤于锻炼,熟能生巧,第四步理解音乐节奏,24式太极拳的音乐伴奏也是很有讲究的,动,基本方法初学者应跟从老师学习否则以下一些基本要求便不知做对没有,太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境,早晨早早起来出去溜达,肯定能找到练太极拳的人,现在太极拳这么普及,每天至少练个10遍8遍的,越多越好。

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