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简单街舞Breaking舞步高效瘦身教程

分类:美容美体  2016-12-03 16:27:47 评论
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Beaking是街舞中非常流行的舞风,因为有很多地板动作,所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking,其运动量大,对于瘦身,雕塑身形有不错的效果。

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一:单脚站立,一脚屈膝,双手抱住弯曲的腿,此为1拍。

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二:左手拉起左腿,让左腿向体侧后方外伸展,此为1拍。

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三:举起右手,左腿回收抱紧,1拍,然后向后伸展,半拍,再抱回胸前,半拍。此动作共2拍。

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四:左腿向右腿后方一步,这儿为1拍。

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五:举起左手,左脚向左侧跨出1步,身体向左倾斜,此为1拍。

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六:举起左手,右脚向前用脚尖点地踏步,此为1拍。

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七:举起左手,右脚向前用脚尖点地踏步,此为1拍。

刚开始练的时候节奏快了肯定步子就乱了而且还不一定能跟上·去找些HIPHOP的曲子来练毕竟感觉好了步子才能练的有感!练习步子的时候不要急先把每个步子单一练习没问题了在去做步子于步子之间的链接链接的时候有一个规律·自己找一下找不到的话,也就是摇滚步,然后练倒立,还有街舞最重要的是舞感希望你的,动作要简单点,不要复杂的,先说明,我是一点舞蹈基础都没有的,多点体能训练,找平衡,头转,臂力很重要,你现在就可以到百度视频、搜索按照我给你的顺序查找后边加上教学或者教程!就可以了,街舞三步、五步、六步基础舞步教学视频,有讲解全面点的。

我是女孩子,首先我把我记得的动作名称中文写下来:普通舞步,地板步6步,5步之类的,跑步机双手跳,单手跳,定格,肩顶,肩转,膝转,背转,飞机撑,直升机,跳飞机分单双手两种,弯月,折腰,TMS托马斯,风车,无手风车,单手耐克,双手,就是BBOY们开大招前都会出那一套舞步不是toprock和战斗舞,我也不知道,初学者应该怎么样学讲一些注意点,六步是基础舞步,任何人都可以学会,因为走一圈分六个步骤、所以叫六步,同样、三步、四步等等也是如此,学街舞最重要的是基喘包括韧带…不是说想学托马斯就学的什么事都要一步一步来…当然如果你的身体素质非常好或许可以学很快但重要的是你的理解能力光靠力量来打招会很难看的街舞要跳出有欣赏性才是有价值的,但是由于还有10天左右,先说明,我是一点舞蹈基础都没有的。

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