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街舞enjoy详细图解教程

分类:美容美体  2016-12-04 15:48:00 评论
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街舞在80年代传入中国,并逐渐作为健身活动传播开来。它的动作由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈等关节的屈伸、转动等连贯组合而成的,具有很好的健身效果。

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一:首先双脚打开站立,双手握拳举起,腰部向左下方扭动。;同时左手握拳放置 右肩与下颚中间,右手向左下压。此为一拍。

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二:双手打开。

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三:双手围绕胸前转一圈,以上动作为一拍。

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四: 绕圈之后一手放置胸前,一手甩在身后。

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五:将拳展开变掌,以上动作连起来也为一拍。

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六:脚步动作,右脚内扣。

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七: 跳开如图所示站立。

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八:左脚伸向前点地。

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