秋季晚上睡觉前不能做的事有哪些 为了健康着想 千万别犯！

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秋季是养生的一个黄金时期，民间也常说，养生重在养，要七分养三分补，所以在生活中要对饮食起居有所注意，这样才能更好的养护身体。

而睡眠就是修复身体的一种绝佳方式，所以我们在秋季一定要把握好晚上睡觉的机会，让身体得到一个好的修复，这样对自身的身体健康也更有利。

接下来每日养生网（www.tqys.net）就给大家整理了一些秋季晚上睡觉的一些注意事项，通过了解并掌握哪些事情应该做，哪些事情不该做，才是对身体的一个有效保障。

秋季晚上睡觉前不能做哪些事

1、吃饭吃的太晚或者吃的太饱

晚饭吃的太晚，影响身体代谢，所以就会影响睡眠，而吃的太饱会加重胃肠道负担，让胃很难进入休息的状态，很容易引起胃肠道疾病。

2、过度用脑

晚上过度用脑，会导致大脑处于一种兴奋的状态，很难入睡。

3、过度运动

晚上过度运动身体，极易损耗身体中的阳气，对健康不利，还影响晚上的睡眠。

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