芒种养生遵守四个小妙招

2020年6月5日是二十四节气中的芒种，不少的人从芒种开始就进行夏季养生，而芒种节气也是属于多雨的阶段，很容易造成寒气的入侵。那芒种应该如何养生才好呢？

芒种养生技巧

第一：避免打盹

其实在夏季最常见的问题就是打盹了，这跟春困是一样的道理。因此芒种开始养生就要做好防打盹的准备，虽然说这是属于正常的生理表现，但只要做好血压的稳定，减少心脏的负担，那么打盹自然就不会出现哦。

第二：晚睡早起

当芒种到来时要记住改善睡眠模式，这个节气建议是晚睡早起哦。因此天气变热了，很多人的睡眠都会受到影响，在加上昼长夜短。所以我们可以晚睡早起，顺应自然。

第三：多吃苦

芒种节气如何有效的养生呢?建议多吃点苦哦。苦味食物一般都有清热解暑的效果，所以可以适当的吃点生菜、苦瓜或者是莲子等等呢个。

第四：防湿

其实很多人都认为芒种到来就是炎热的开始，其实小编想说没有到夏至依旧是忽热忽热的状态，而且这个节气是多雨的季节，因此要做好防湿的工作哦， 你可以通过运动或者是饮食来实现哦。

第五：运动

芒种应该如何养生呢?其实建议要适当的运动，不过要切记，不管早上或者是晚上运动都可以，但不要中午。因为中午流汗心脏是最受伤的，你可以选择傍晚跑步或者是练习瑜伽等等。

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