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春季有哪些养生粥 盘点春季常喝养生粥的好处

2022-01-11 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 624 个字,阅读大概需要 2 分钟。

养生粥也有很多的做法,只要学上几个就可以让身体能够健健康康。不管男女老少都可以喝的粥,当成了生活的一部分。春季特别的干燥,冷暖转变的太快,坐在家里坐上一碗粥,便是一种享受。我们学一下牛奶粥,牛奶粥适合老年人吃,身体比较营养不良,身体虚的人。

首先我们要准备好鲜牛奶200毫升左右,大米40克左右,白糖根据我们的需求看着加。准备好食材就可以加工拉。先把大米熬制煮熟,去掉里面的米汤,加入牛奶和糖,搅拌均匀熬制几分钟就可以喝了,又营养又美味。气血亏,营养不良,润五脏,适合老年人食用。

杏仁粥是大家所常见的,也是很普通的一道粥。做法也是很简单的,首先我们要准备好杏仁最好是去皮的15个,大米30克,大米粥快熟的时候放入杏仁煮熟。然后放入盐和糖就可以出锅了,做法很简单。很适合上班族,时间快,有养心安神的功效,有烦躁症的人可以试一下这道粥。

八宝粥也是最常见的一种,一般都是送礼或者卖现成的,但是不如自己做的干净卫生,还又好吃。首先我们准备好食材,这个八宝粥食材会比较的多。薏仁,红枣,莲子,红豆,糯米,花生,白砂糖。这些都是必不可少的材料,所含有的营养成分都是不同的。

先把红豆,薏仁,花生洗干净后浸泡2小时,因为比较的硬不好熟。两个小时后将准备好的食材放入锅中添水煮熟15分钟左右,再把红枣,莲子,薏仁放入进去。小火熬制一个小时左右,等熟了之后最好放点白糖,味道会更好一些。一道漂亮好吃的粥就做好了,在春天吃是再好不过养胃的粥了。【原创未经允许,谢绝转载!】

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