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老人缺钙会怎么样?老人缺钙可以这样补

2013-06-14 分类:中老年养生

随着人们年轻的增加,在步入老年之后,就容易出现钙流失的情况,所以很多老人就容易出现缺钙的情况,缺钙对老人的健康和日常生活有很大的影响,那么大家知道老人缺钙会怎么样吗?老人缺钙可以怎么补?

老人缺钙会怎么样

1、老人如果缺钙,会出现关节疼痛的情况,非常影响人们日常的生活。

2、老人缺钙,还容易出现腰腿疼痛、骨质疏松、易骨折的情况。

3、老人如果缺钙,还会出现逐渐驼背的情况,非常影响老人的姿态。

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1、豆制品:老人缺钙可以多吃豆制品,豆制品富含蛋白质、钙元素等有效成分,是很好的补钙食物。

2、奶制品:老人缺钙还可以多喝牛奶或者多吃奶制品,因为奶制品中也富含蛋白质,可以补钙。

老人补钙要注意什么

1、老人在补钙的时候要注意,一定要加强维生素D的补充,这样才能促进钙吸收。

2、老人补钙要注意日常饮食,要少吃盐、以及富含草酸的食物,以免影响钙元素的吸收。

3、老人补钙还需要你注意,奶制品和钙片不能一起吃,容易影响吸收。

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