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哪些原因会导致骨质疏松?骨质疏松的治疗方法

2011-11-12 分类:中老年养生

TIPS:本文共有 755 个字,阅读大概需要 2 分钟。

骨质疏松是很多中老年人群容易遇到的问题,骨质疏松会危害中老年的骨骼健康,还会影响中老年人群的日常生活,所以很多中老年人群都在想办法治疗和缓解骨质疏松,那么大家知道哪些原因会导致骨质疏松吗?骨质疏松的治疗方法有什么?

哪些原因会导致骨质疏松

1、缺乏运动:日常生活中如果人们不喜欢运动,严重缺乏运动锻炼,就很容易导致骨质疏松。

2、钙流失:另外随着人们年龄的增加,人体的钙元素会加大流失,而人体吸收钙元素的能力会下降,所以也很容易造成骨质疏松。

3、不良的饮食习惯:如果在日常生活中人们经常吃一些高蛋白、高糖分、以及酸性食物的时候,都容易导致钙流失,从而导致骨质疏松。

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1、饮食治疗:患有骨质疏松的人群,大家可以在日常生活中多摄入一些富含蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维、以及微量元素等成分的食物,能缓解骨质疏松的情况。

2、运动治疗:骨质疏松患者日常生活中还可以加强运动锻炼,因为运动锻炼可以增能加骨量,大家可以选择散步、慢跑、爬楼梯、跳舞等运动。

骨质疏松要注意什么

1、骨质疏松患者在日常生活中要注意保持正确的姿势,避免突然做弯腰驼背的动作,这样会加重骨骼负担,容易导致骨折。

2、另外骨质疏松的患者,日常生活中还需要注意饮食,不能多吃糖,也不要经常喝茶、以及吃一些腌制的食物,这些食物对骨骼健康都非常不友好。

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