老年人缺钙吃什么好？老年人为什么会缺钙？

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大家都知道钙元素是人体重要的营养元素之一，如果缺乏钙元素会危害身体健康，而日常生活中常见的缺钙的人群就是老年人群，所以为了老年人的身体健康，一定要及时补钙，那么大家知道老年人缺钙吃什么好吗?老年人为什么会缺钙呢?

老年人缺钙吃什么好

1、海产品：很多海产品都含有丰富的钙元素，比如海带、虾皮等等，老年人可以经常吃一些。

2、豆制品：老年人缺钙还可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐、大豆等等，豆制品富含钙质也可以帮助补钙。

3、牛奶：牛奶不仅富含蛋白质、氨基酸，也富含钙元素，所以老年人喝牛奶也可以补钙。

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1、老年人因为年龄增长，身体机能下降，会出现钙摄入和吸收下降的情况，所以容易缺钙。

2、另外老年人的身体储存能力也会下降，所以容易导致钙元素的流失，从而会导致缺钙。

老年人缺钙的危害

1、老年人缺钙容易出现骨质疏松的情况，骨质疏松容易导致骨折。

2、老年人缺钙还容易导致身体中钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化等疾病。

3、老年人如果缺钙还会引起一些骨骼疾病，比如关节炎、腰椎疾病、颈椎病等等。

老年人是最容易缺钙的人群，上文是小编为大家总结的老年人缺钙吃什么、老年人缺钙的原因以及危害，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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