秋天能不能游泳？秋天游泳的好处和注意事项

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大家都知道，游泳是一项非常好的有氧运动，不仅可以锻炼骨骼和肌肉、还可以塑形瘦身，所以深受人们的喜爱，不过大部分人都认为夏天游泳比较好，如今已经是秋天了，那么秋天能不能游泳?秋天游泳的好处和注意事项有哪些?

秋天能不能游泳

能。

很多人都认为游泳是适合夏天的运动，其实秋天也是可以游泳的，因为秋天虽然没有夏天那么炎热，但是并不寒冷，气候凉爽，所以秋天游泳反而比夏天游泳更加的舒适，并且如今室内泳池水温都是恒定的，任何季节其实都是可以游泳的。

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1、秋天游泳对人们的心血管系统有很大的好处，可以促进血液流通、提高心血管免疫力，还能预防心血管疾病。

2、秋天游泳还能帮助人们强身健体、增强身体的免疫力、提高心肺功能，具有极好的保健作用。

3、秋天游泳还可以很好的减肥塑性，因为秋天很多人食欲都会增长，经常游游泳可以保持身材、预防肥胖。

秋天游泳要注意什么

1、秋天游泳首先要注意做好热身运动，大家在下水前一定要进行热，这样可以尽快的适应水温，还能避免腿脚出现抽筋的情况。

2、秋天游泳大家还需要注意，耳部疾病患者、传染性疾病患者、身体患有疾病不适的人群都不适合游泳，以免产生危险。

游泳不仅适合夏天也适合秋天，

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