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海参怎么吃最有营养

2018-08-14 分类:健康用品

TIPS:本文共有 474 个字,阅读大概需要 1 分钟。

海参做法一览

1、海参炖鸡汤

海叁和鸡配搭的一起煲汤也很有营养成分,在做的情况下需要提前准备水发海参一百克,削皮的鸡肉200克,再提前准备小量虫草花和生姜片及其冬茹。在石锅里放冷水,放进生姜片和冬茹儿,加温煮沸之后,放进解决好的海参和鸡肉,再添加适量虫草花加温,煮沸之后用小火慢炖90分钟,炖好之后放盐调料,调均匀就可以起锅.

2、海叁蒸鸡蛋

海叁蒸鸡蛋是最有营养成分也非常简单的一种食用方法,在做的情况下需要取两个鸡蛋磕调到海碗中,木筷把它调均匀,添加小量温开水和小量食盐,调均匀之后放进锅中隔水蒸制蒸,蒸十分钟之后熄火。

3、凉拌海参

凉拌海参也是海叁的简易食用方法,并且那么吃能让身体最大限度消化吸收海叁中的营养成分。在做的情况下,需要提早把海叁用冷水泡开,再放到水里煮开,煮好之后取下把它切割成块状,再添加适量食盐和白砂糖,及其交往,最终放小量鸡精,蒜末儿和香莱调均匀,调均匀之后立即摆盘就可以服用。

以上就是关于海参怎么泡发以及海参怎么吃最有营养,海参营养价值丰富,但海鲜类产品保鲜期很短,所以泡发过的海参要尽快吃完,更多养生健康资讯请关注每日养生网。

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