菜籽油和玉米油哪个好？不吃油对身体好吗？

人们日常生活中做饭总是少不了油，食用油不仅含有丰富的营养，还能增加饭菜的美味，当然食用油也有很多种，今天我们就来了解一下菜籽油和玉米油，大家知道菜籽油和玉米油哪个好吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答吧!

菜籽油和玉米油哪个好?

菜籽油和玉米油制作原料不同，各有各的好处;

菜籽油是用油菜的菜籽提取的食用油，而玉米油是从玉米皮芽中提取的油脂，菜籽油比玉米油的气味更浓列一些，所以从口感上来说，玉米油的口感比较好，而玉米油和菜籽油中都含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、以及维生素、矿物质等成分，可以为身体提供营养，适量食用都有益于人们的身体健康。

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油吃多了对身体不好，但是长期不吃油也不利于身体健康;

很多人认为现在社会很多疾病，都是因为油吃的太多了导致的，所以很多人就认为不吃油对身体比较好，其实并不是这样的，油是人体摄入脂肪的一大来源，而脂肪是人体不可缺少的营养成分，所以人是需要摄入油的，如果长期的不吃油，就会导致皮肤干燥、头发脱落、影响身体发育，所以小编认为油可以少吃吗，但是不可以不吃。

吃油有哪些注意事项?

1、不要长期食用同一种油，这样很容易导致身体中营养元素的缺乏，所以大家最好经常调换食用油食用，有益于身体健康。

2、油炸之后的油不要反复的用，很多人在油炸锅东西之后，觉得浪费油，就会冲服利用这些油，。其实这是非大合唱不好的，这种油中含有很多有害物质，不利于身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-09-30 09:24:17分，未经许可转载属侵权。

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