含钙高的水果 补钙有什么好处?

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钙元素是人体必须的一种营养元素，对人们的身体健康非常重要，如果人体缺钙的话，就很容易导致骨质疏松、影响发育，很多人补钙都会吃一些高钙的食物，那么大家知道含钙高的水果有哪些吗?补钙有什么好处?小编来为大家解答。

含钙高的水果都有哪些?

1、柚子：柚子中含有丰富的维生素，而且柚子里还含有大量的钙、磷以及粗纤维，这些营养成分都给人体提供了大量的微量元素，可以改善心血管疾病。

2、枇杷：枇杷里的微量元素很多，尤其是钙、铁、钾、磷以及维生素C和维生素B，对止咳有很好的效果。

3、山楂：山楂口感酸甜，既能做水果食用，也可以用来做药材，山楂中的钙元素含量也很丰富。

4、柠檬：柠檬中含有大量的维生素C，并且钙元素也非常的丰富，一般柠檬都是用来泡水或者拌凉菜用。

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