负面情绪太多的危害 怎么稳定情绪?(2)

稳定情绪的方法

1、调整思维方式：负面情绪多，很大程度上跟我们的思维方式是相关的;心理学中归因理论指出，当人认为问题的结果是外界造成的，不可控的，固定的，那么很容易形成消极思维。而当我们把问题看做是我们能控制的，变化的，做出努力就可以改变的，就会充满自信。

2、找人倾诉：找人倾诉是释放负面情绪有效的方法，因为有些道理我们虽然明白，但是真正身处其中的时候，很可能因为利益，感情等等的关系，让我们看不清楚。朋友的一句话有时候就能够点醒我们。

3、运动、冥想、以及深呼吸：运动能释放人体的紧张，将负面情绪发泄出来;冥想能让人变得平静，在平静中得到恢复和治愈;深呼吸能让人放松，还有助于消除精神的紧张，是最方便的一种方法。

负面情绪不利于人们的健康，上文详细为大家介绍了负面情绪的危害、以及稳定情绪的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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