秋季补肾吃什么食物 这几个食疗方一定要记着

秋季是进补的最佳时期，如果错过这个时期，对于身体会是一个极大的损伤。

于是，在秋季就有各种各样的进补内容，养胃，补脾，养心等，不过今天每日养生网（www.tqys.net）给大家讲的是很多人所期待的一件事情，尤其是对于男性而言，就是秋季补肾适合吃什么食物。

山药枸杞汤的做法

材料：山药、莲子、枸杞、银耳、冰糖

做法：

1、将山药去皮洗净后切块备用;

2、将莲子、枸杞洗净后浸泡2个小时以上备用;

3、银耳提前用水泡发，然后去蒂撕小块备用;

4、将处理好的食材全部放入炖锅中，然后加入适量冰糖和清水，用大火煮开后转小火煮1个小时即可。

功效：滋阴补肾，益气补中。

海参粥的做法本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/ys/不得转载

材料：海参、粳米、盐、葱花、姜末

做法：

1、将海参泡发后，用小刀剖开腹部，挖去内肠后，将之清洗干净后剁小块备用;

2、将粳米淘洗干净后与海参一起放在炖锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至米烂肉熟后，加入适量盐、葱花、姜末进行调味即可。

功效：补肾益精，滋阴补血。

女贞枸杞瘦肉汤的做法

材料：瘦肉、女贞子、枸杞、红枣、盐、姜末

做法：

1、将红枣洗净后去核备用;

2、将枸杞、女贞子洗净后备用;

3、将瘦肉洗净后切块，然后同其它材料一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火烧开后转小火炖煮2个小时左右，然后加入适量盐、姜末、味精调味即可。

功效：滋阴壮阳，提高性功能。

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