男人四十一朵花 如花的年纪要记得好好保养

男人四十，已经很好的完成了前半生的使命，成家立业，家庭和工作都有了一定的起色，男人也明白了自己肩上的重担和责任，无论是大家还是小家，都需要男人在风雨中支撑着。事实上，再苦再累，男人也要好好的保养自己的身体，这样才能在狂风暴雨中依然傲然挺立。

那么，男人到四十岁以后，要如何保养好自己的身体呢?

男人在生活中如何养生

男性在四十岁以后，就到了不能放肆的阶段，那个鲜衣怒马的年代已经成为过去，在应酬上，要尽量的少饮酒，不可避免的时候，要节制饮酒，在自己身体承受的范围内，适当的饮酒，在酒类的选择上，可以选择一些养生酒，不仅对身体有一定的好处，也可以在应酬上避免尴尬。

吸烟也要节制，只有规律有节制的生活习惯，才能让自己的身体保持在健康的范围内，吸烟喝酒对男性的健康有很大的威胁，如果做不到戒烟戒酒，也应该做到限烟限酒，这样才能对自己的身体健康负责。

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男性在四十岁以后，要注重饮食上的健康搭配，饮食均衡全面，避免食用一些辛辣刺激的食物，避免食用一些高糖、高脂肪、高热量的饮食，可以食用一些高纤维高蛋白的食物，不仅可以补充人体对营养物质的吸收，也可以保证身体避免受到疾病的伤害。

尽量食用一些当季的水果和蔬菜，多食用一些深海鱼类以及海鲜类，补充身体钙元素以及钾元素，可以很好的预防骨质疏松以及心脑血管疾病的发生。

男性在保养身体上有哪些注意事项

要按时体检，可以随时检测身体的健康情况，在疾病还未发生的时候，就遏制在萌芽中，可以很好的把握好疾病的救治时间。

男性要保护好自己的肾脏，做好及时如厕的习惯，避免憋尿以及便秘等疾病的发生，保护好自己的前列腺，如同女性要保护好自己的卵巢一样，可以让自己的青春以及年龄有效的延长很多。

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