秋天老年人怎么保养肺部？这些方法帮你过秋天

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秋季是养肺的重要时间，俗话说得好，“秋季不养肺，冬季病缠身”，所以秋季大家一定要注意养肺，特别是一些免疫力低下的老年人，更需要养肺，那么秋天老年人怎么保养肺部比较好呢?快来了解一下吧!

秋天老年人吃什么养肺

1、马蹄：秋天老年人养肺，适合吃马蹄，马蹄清凉生津，化湿祛痰，对于气候干燥导致的肺热咳嗽、声音嘶哑等，都有良好的调理作用。

2、雪梨：秋天养肺，老年人还适合吃梨，梨子具有润肺、化痰、止咳等保健作用，并且富含维生素、纤维素等营养成分，是极好的养肺食物。

3、银耳：秋季老年人养肺，还适合吃银耳，银耳也可以润肺、还能缓解秋燥导致的各种不良症状。

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1、沐浴：秋季老年人养肺，可以经常沐浴，沐浴能促进血液循环，能帮助肺部与皮肤表面气血相通，有很好的养肺作用。

2、喝水：秋季老年人多多喝水，也可以帮助养肺，建议大家每天喝水不能少于1500毫升，最好喝2000毫升左右的水，才能保证肺部和呼吸道的润滑。

3、大笑：中医上认为，笑能宣肺，所以秋季大家可以多笑笑，大小可以让胸廓扩张、肺活量增大，还可以宣发肺气。

秋天养肺要注意什么

1、秋天养肺要注意，肺部害怕有害气体，所以人们需要戒烟、避免吸二手烟，雾霾天气出门要带口罩，这样可以避免对肺部的侵害。

2、秋天养肺要注意，中医上认为肺为娇脏，所以肺怕热怕寒也怕燥，所以大家一定要注意避免这些情况。

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