不要做秃顶高人 油腻中年要好好的保护你的青春

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现在社会压力很大，工作时间延长，让不少男性长期处于睡眠不足的状态，在加上饮食不均衡，营养跟不上，头发也就在无声无息间抛弃了你，当你的头顶日渐稀释的时候，在去重视头发的养护，已经晚了，不得不将为数不多的毛发留置与头顶，随风翩飞，无限惆怅。

脱发的预防有哪些方面

1、保持头部皮肤的干净

日常一定要做好头部皮肤的护理与清洁，头皮是头发生长的土壤，尽量不要过多的染发、烫发，保持头发的自然生长，洗头水的温度要适宜，选择适合自己头皮环境的洗发水，尽量做到2天清洗一次头发。

2、饮食要均衡

在饮食方面，要注重营养搭配，均衡膳食，多吃一些富含蛋白质的鱼类、豆类以及蔬菜类，不可挑食捡食。

避免食用过多的辛辣食物、咖啡、浓茶，尽量要禁烟禁酒以及生冷食物，食物以清淡为主。

3、缓解压力

适当的增加运动，通过运动促进机体的新陈代谢，缓解精神压力，促进人体快速的进入睡眠状态，

4、做头皮按摩

适当的手法做一些头皮按摩，可以很好的促进头部批发的血液循环，促进头部皮肤的新陈代谢，这样毛囊就能够获得足够的营养物质，促进头发的发根对营养的吸收。

有哪些可以促进头发生长的洗头水本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/zln/不得转载

1、淘米水

淘米水具有清热凉血、养发顺发的功效，因为套溺水中含有白米中的矿物质以及水溶性维生素，有助于头发中的色素细胞生成黑色素，让头发乌黑发亮。

2、生姜水

生姜水具有刺激头发再次生长、减少脱发的作用，同时还具有杀菌去油的功能。生姜能够刺激毛囊，促进头部皮肤的血液循环，促进头发的生长。

引起脱发的原因有哪些

1、遗传因素

2、营养不良、饮食不均衡

3、头部皮肤受到牵拉

4、经常染发烫发漂发

5、经常熬夜或者性欲过强

7、双氢睾酮过高

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