基础代谢低不仅容易胖 还会有这些危害

基础代谢指的是人体维持生命的所有器官所需的最低能量需要，是研究人体能量消耗以及能量需要的基本依据，如果人们的基础代谢过低，不仅容易导致肥胖，还会危害人们的健康，那么基础代谢低具体有哪些危害呢?

基础代谢低的危害

1、首先基础代谢低，就代表人们消耗的能量热量都很少，就很容易造成脂肪堆积，从而导致肥胖等问题。

2、另外人们的基础代谢太低，不仅会导致肥胖，还容易诱发多种疾病，比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。

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1、想要提高基础代谢是，首先大家需要养成良好规律的作息习惯，不要熬夜晚睡，要早睡早起、三餐规律才可以。

2、另外人们想要提高基础代谢，还要增强对肌肉的训练，适当的进行运动，运动可以加强身体的代谢。

2、人们想要提高身体代谢性诶，还需要学会调整情绪，情绪好了人们的激素分泌也会好，而基础代谢是由激素决定的。

什么原因会导致基础代谢低

1、睡眠不足：日常生活中很多人喜欢熬夜晚睡，从而容易导致睡眠不足，而睡眠不足会影响生长激素的分泌，而生长激素是维持基础代谢率的关键之一，所以睡眠不足就容易导致基础代谢变低。

2、节食：另外一些减肥人群过度节食也会导致基础代谢降低，因为人体具有一定的自我保护意识，如果摄取的热量突然下降，会影响激素，影响激素就会影响基础代谢。

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