冬天怎么养肺？几个动作帮你改善肺功能

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冬季的时候，很多人都容易出现咳嗽的情况，这并不是感冒，很可能是肺部出现了问题，所以在冬天的时候，大家一定要注重养肺，那么大家知道冬天怎么养肺比较好吗?改善肺功能的方法，小编马上为您介绍。

改善肺功能的锻炼方法

1、首先大家站直，双手相对，拇指尽量靠近自己的肩部，并向后伸展肩部;

2、保持这个动作深呼吸，并停留数秒，然后呼气，在缓缓呼气的时候要将掌根推出;

3、推出手掌后，双手外旋内扣收回到胸前，这个动作每天重复6次左右，可以改善肺部健康。

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1、雪梨：冬天养肺可以吃一些雪梨，雪梨是很常见的水果，果肉白嫩、口感甘甜、水分充足，还含有丰富的营养成分，并且具有很好的养肺作用，食用可以生津润燥、清热化痰。

2、胡萝卜：冬天养肺还可以吃胡萝卜，胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值极高，食用可以润肺健脾、养肝明目。

冬天养肺要注意什么

1、冬天养肺需要注意保暖，因为肺部不能受寒，更不能忽冷忽热，这样都非常容易导致肺部出现问题，引起肺部炎症。

2、另外冬天养肺还需要注意防雾霾，因为雾霾天气的时候空气中含有很多有害物质，吸入肺部会危害肺部健康。

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