银杏果怎么吃比较好？银杏果的副作用有哪些？

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银杏果就是人们常说的白果，是一种营养价值极高的食物，日常生活中很多人喜欢食用银杏果，并且银杏果有很多的食用方法，但是很多人不知道银杏果怎么吃营养价值高，那么银杏果怎么吃比较好呢?银杏果的副作用有哪些?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

银杏果适合怎么吃?

1、煮熟吃：日常生活中人们最好用清水将银杏果煮熟吃，这种吃法不仅简单，还可以很好的保存银杏果中的营养成分，并且降低其的毒性，是一种很好的食用方法。

2、煮粥吃：银杏果在日常生活中还可以煮粥食用，取适量的大米加水熬煮，锅开后将银杏果洗净捣碎后放入粥中，煮熟后白糖调味即可，不仅营养丰富，口感也会非常好。

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1、银杏果中含有毒性成分，如果生吃的话，很容易导致人们出现中毒反应，严重的还会危害人们的生命安全，所以大家千万不要生吃银杏果。

2、如果人们日常生活中大量食用银杏果也会产生严重的毒副作用，比如头晕恶心、上吐下泻、抽搐昏迷等等，所以大家一定要注意银杏果的食用量。

银杏果有哪些保健作用?

1、银杏果中含有丰富的抗氧化成分，比如维生素C、胡黄素、胡萝卜素等等，所以日常食用具有抗衰老的作用。

2、银杏果中还含有一定的黄酮类成分，日常食用具有改善血液循环、扩张血管、预防心脑血管疾病等保健作用。

3、银杏果还具有极强的抗菌消炎的作用，日常食用对生殖系统、消化系统、以及泌尿系统都有一定的好处。

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