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提高免疫力的家常菜谱 提高免疫力有什么好处?

2008-07-21 分类:养生知识

免疫力对人们的身体健康是非常重要的,所以日常生活中很多人致力于提高自身的免疫力,而想要提高自身免疫力,一定离不开吃饭,那么大家知道提高免疫力的家常菜谱都有什么吗?提高免疫力有什么好处呢?小编来为大家介绍吧!

提高免疫力有哪些家常菜谱?

1、菠菜炒粉丝

菠菜炒粉丝是一道传统的名菜。白绿相间,清香适口。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

2、韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋是一道很经典的家常菜,韭菜和鸡蛋同吃,就能协调阴阳,对身体调补作用明显。养肝的同时使人更具活力;多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂。韭菜和鸡蛋的营养是相互取长补短的。

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