多拉筋真的有益健康吗？有好处也有坏处

在我国民间有句谚语说“筋长一寸、寿延十年”，可以看出来，拉筋对人们的身体健康是很有好处的，但是有些人认为这种说法并不科学，那么多拉筋真的有益身体健康吗?大家快来仔细了解一下吧!

经常拉筋有什么好处

1、人们经常拉筋，可以疏通人体的经络，从而改善人们腰腿疼痛的情况。

2、另外中医上认为人们经常拉筋，还可以打通督脉、和膀胱经，具有一定的加强肾脏功能的作用。

3、人们日常多进行拉筋训练，可以增强关节的灵活性，让身体变得柔韧性更强。

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1、如果大家拉筋的方法不正确的话，可能会导致人们出现受伤的情况。

2、另外人们如果过度的进行拉筋训练，可能会导致人体的筋络受到损伤，这也是不利于人们的身体健康的。

拉筋需要注意什么

1、首先大家要注意，大家在拉筋的时候要动作温和缓慢，如果过于急躁，可能会对身体造成伤害。

2、另外并不是人人都适合拉筋，比如一些骨质疏松、高血压、心脏病患者，就不要做拉筋锻炼，以免对身体健康造成营养。

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