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小孩子在发育期间吃什么好?重视孩子发育健康

2016-04-03 分类:妇幼养生

对于父母来说,小孩子的成长发育是非常需要注意的问题,在小孩子发育期间,应该多吃一些营养的食物,有益于孩子更好的发育,那么大家知道小孩子吃什么有利于身体发育?吃什么有利于大脑发育吗?

小孩子吃什么有利于身体发育

1、奶类:小孩子在身体发育期间,可以多吃奶类的食物,比如牛奶、羊奶、奶酪等等,食用可以补充蛋白质和钙质,有利于孩子长高。

2、豆类:小孩子在生长发育期间,还适合吃一些豆类的食物,因为豆类食物中也富含蛋白质和钙质、以及膳食纤维成分,食用可以促进发育健康。

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1、菠菜:在孩子大脑发育期间,可以多吃菠菜,菠菜富含抗氧化剂成分、以及叶酸、维生素等成分,食用可以促进脑细胞发育、减少自由基的危害,有益于宝宝的大脑发育和健康。

2、核桃:在孩子大脑发育期间,还可以多吃核桃,因为核桃中含有丰富的维生素E、Omega3脂肪酸等成分,食用可以增强记忆力、促进大脑发育。

小孩子发育期间要注意什么

1、儿童发育期间要注意保证营养的充足,因为发育期间需要很多的营养,如果不及时补充营养,会导致发育缓慢。

2、儿童发育期间还要注意睡眠,睡眠也是非常重要的,因为睡眠期间是孩子长个子的时间,所以小孩子最好养成早睡早起的好习惯。

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