补冬不如补霜降？霜降养生要牢记六个字

每日养生网(www.tqys.net)健康资讯 10月24日是二十四节气中的霜降，这是秋天的最后一个节气，也是天气转冷，冬季的开始。有句俗语说“补冬不如补霜降”，那么霜降之后该如何养生，预防寒冬可能出现的各种病症呢?有关专家称霜降养生的关键有三点，防寒，润肺以及养阴。

作为秋季向冬季过渡的开始，霜降之后，气温骤降，春捂秋冻的养生口诀已经不适用，应及时添衣注意保暖，预防风寒感冒等多种疾病。秋冬季节，气候干燥，容易诱发呼吸道等疾病，可以多吃润肺健脾的水果，如梨，柿子，萝卜等都是不错的选择，在饮食方法要注意补充碳水化合物，蛋白质等，养阴并不意味着一味地进补，天气转凉会使人胃口变好，但是滋补贴秋膘的同时，也要注意饮食均衡。

另外，在生活方面，要根据气温的变化适当的增减衣物，对于体质较弱的人群，要保持适当的运动锻炼，增强个人体质，以应对寒冷冬季的来临。

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