恐高症不是胆小 恐高症的治疗方法

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恐高症在日常生活中是比较常见的情况，恐高症患者一旦身处高地就会产生恶心呕吐、头晕目眩、双腿酸软等不良症状，有些人认为恐高症是胆小，其实恐高症是一种病，那么恐高症的治疗方法有哪些呢?

恐高症怎么治疗

1、高处训练：想要克服恐高症，首先需要正面面对，最有效的方法就是站在高处训练。

2、适当参加极限运动：恐高症患者可以适当参加一些极限运动，比如跑酷、冲浪、蹦极、攀岩等，能有效改善恐高心理。

3、正确的心理暗示：恐高症话只能和还可以给自己正确的心理暗示，特别是站在高处的时候，告诉自己不要害怕，自己能行。

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1、心理阴影：恐高症可能是患者曾经经历过高空创伤导致的，从而对高的地方产生了阴影。

2、心理素质差：人们站在高处看到的和人们平时看到的视觉信息肯定不同，这种刺激就会造成神经系统警觉性非常高，变得特别敏感而且很警觉，也会出现眩晕、腿抖的情况。

3、身体平衡被打破：人们从平地突然到高处，就会一时间难以适应，从而打破身体中的视觉平衡。

恐高症患者的注意事项

1、恐高症患者要注意，日常不要有太大的心理压力，不良的心理情绪，也会加重病情。

2、恐高症患者日常要更加注意生活习惯和饮食习惯，多多进行体育锻炼，加强身体素质，也能相对的加强心理素质，从而缓解恐高的情况。

3、恐高症患者不要盲目治疗，一定要根据自己的情况对症下药才可以。

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