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老年人代谢缓慢的坏处 老年人怎么促进代谢?

2017-02-16 分类:中老年养生

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新陈代谢对人们身体健康是非常重要的,新陈代谢出现问题就会影响人们的身体健康,而老年人属于代谢较低的人群,所以很多老年人都想提高自身的代谢,从而促进身体健康,那么老年人代谢缓慢的坏处有哪些?老年人怎么促进代谢?

老年人代谢缓慢的坏处

1、对于老年人来说,新陈代谢缓慢,可能会加速大脑的衰退,不利于人们大脑的健康。

2、另外新晨代谢缓慢,还容易导致食欲不振、消化不良、加速肥胖,从而危害人们的身体健康,导致各种慢性疾病。

3、新晨代谢过慢,还容易降低人体的免疫力,也会危害人们的健康。

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1、老年人想要促进代谢,日常生活中可以加强有氧运动,有氧运动是提高代谢的最快方法,还可以锻炼身体,有益于老年人的健康。

2、老年人想要促进新陈代谢,日常生活中还可以多喝水,并且保证的充足的质量高的睡眠。

3、老年人想要促进代谢,日常生活中可以多吃香蕉、牛奶、以及一些高纤维素的食物。

老年人代谢缓慢要注意什么

1、老年人代谢缓慢首先要注意,日常绝对不能久坐不动,这样会导致人体的代谢更加缓慢。

2、老年人代谢缓慢,还需要注意日常饮食,日常饮食不要吃一些不好消化的食物,应该多吃富含营养的清淡的食物,并且规律一日三餐。

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