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初冬需要补身体 补身体就吃这些食物

2012-10-27 分类:冬季养生

TIPS:本文共有 800 个字,阅读大概需要 2 分钟。

如今已经入冬了,气候也变得日益寒冷,很多人在冬天都会适当的滋补人体,认为这样可以强身健体、避免生病,那么大家知道初冬为什么需要补身体吗?另外初冬滋补身体吃什么比较好呢?快来了解一下吧!

初冬为什么需要补身体

很多人都知道冬天是滋补身体的好时候,但是很多人不知道初冬为什么要补身体,从中医角度上来说,人和自然是息息相关的,养生必须要顺应四季,俗话说得好“春生夏长,秋收冬藏”,冬季是“闭藏”的季节,这个时候人体的吸收消化功能比较强,对于食物中的营养成分会更好吸收,所以冬季比较适合一些身体不好的人滋补。

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1、山药:山药是冬季滋补的非常好的食物,具有极高的营养价值,比如含有黏液蛋白、淀粉酶、胡萝卜素、蛋白质等有效成分,食用能滋补身体、增强身体免疫力。

2、羊肉:初冬滋补大家还可以吃一些羊肉,羊肉性质温热,营养价值高,食用可以温补气血、开胃健脾、暖身祛寒。

3、莲藕:初冬滋补还适合吃莲藕,初冬正是莲藕上市的时候,莲藕富含蛋白质、维生素、膳食纤维、和矿物质等有效成分,食用能预防便秘、润燥安神。

初冬滋补要注意什么

1、首先大家要注意,初冬进补必须有针对性,不能盲目进补,比如身体健康、没有病痛的人是不需要滋补的,身体虚弱的人需要根据实际情况进行滋补。

2、另外大家要注意,初冬进补最好以食补为主,不要盲目服用大量的滋补药材,以免滋补过度反而影响身体健康。

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