打乒乓球对健康的好处与坏处

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乒乓球是一种时节流行的球类竞技项目，也是我国的国球，日常生活中进行乒乓球运动，具有极好的缓解压力、强身健体的作用，那么大家对于乒乓球运动都了解吗?打乒乓球对健康的好处与坏处都有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

打乒乓球对健康的好处

1、健脑

乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动，因为在打乒乓球的时候，需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统，来选择最佳的击球点，所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。

2、减肥

乒乓球运动也具有极好的减肥作用，在打乒乓球的过程中，人体需要有跑、跳、挥臂等动作，所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂，锻炼身体。

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1、有时候不正确的打球方式容易导致身体肌肉扭伤，并且长期过度的打球也会损伤身体的肌肉健康。

2、一般打乒乓球都是用一只手，所以长时间进行乒乓球运动，可能会导致左右手粗细不一，非常的不美观。

3、长期打乒乓球还可能会导致驼背。

打乒乓球有什么注意事项

1、在进行乒乓球运动之前，大家一定要注意充分活动四肢，做好热身运动，以免在运动期间出现受伤的情况。

2、一些身体虚弱，运动不灵活的老年人，再打乒乓球的时候不宜选择进攻性的打法，以保守为主，以免激烈的运动导致身体不适。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-09-06 10:27:17分，未经许可转载属侵权。

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