高粱适合搭配什么一起煮粥?高粱的营养价值(2)

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高粱有哪些营养价值?

1、高粱米中富含镁元素，可以调节人体心肌活动，促进人体纤维蛋白的溶解，减少心血管疾病的发生。

2、高粱米富含钙质，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对人体正常的生理活动起着重要的调节作用，小朋友多食用高粱米可以促进生长发育。

3、高粱米中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，对血糖有一定的控制。

4、高粱中含有单宁，有收敛作用，患有慢性腹泻的病人食用高粱米有一定的疗效。

高粱是非常健康的食材，上文详细介绍了高粱的搭配、以及高粱的营养价值，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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