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嗜吃零食的危害

分类:食疗养生  2019-12-30 10:12:03 评论
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有些人非常喜欢吃零食,无论何时何地都把零食带在身边,随时食用,以至于养成癖好,也就是人们常说的“嘴不闲”。这种饮食习惯对身体健康是有危害的。

首先,嗜吃零食易导致肠胃疾病。因为不断地吃进零食,胃癌就要不停工作而得不到休息。这种无节律的工作又会导致胃液分泌的失调,从而可能导致肠胃功能紊乱。因此,经常零食不离嘴的人,患消化疾病的概率要明显高过一般人。

其次,嗜吃零食还会影响食欲。因为胃部总是有食物进入,人就不会产生饥饿感,也就不想吃饭,久而久之,正常的一日三餐节奏被打乱,到了吃饭时间大脑无法形成有效的进食刺激,就会导致食欲低迷、厌食的出现。

最后,零食多种多样,人们很容易误食不卫生的零食,导致疾病。一些零食还含有高热量和高脂肪,人们经常食用还容易导致肥胖和心血管疾病。

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