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饭后八不宜之七:不宜马上干活

分类:食疗养生  2019-12-30 10:33:01 评论
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饭后不宜马上干活

饭后马上干活的危害主要有两点。

首先,在饭后,胃肠在中枢神经的调节作用下,开始了紧张的消化吸收活动。这时,消化道的血管会发生扩张,血流增多,消化液也大量分泌,以保证消化活动的顺利进行。而如果此时从事体力劳动,中枢神经就不得不将血液转移到手脚等运动器官上去,消化系统血流量减少,消化液的分泌也会受到限制,从而影响对食物的正常消化吸收。

其次,饭后胃中充满食物,这个时侯干活用力,很容易对肠胃造成拉扯、震动和扭转,这样不但不利于消化,还会对肠胃造成损害,引发腹痛、胃下垂等症。

菜瓢谷养生提示: 饭后1小时内不宜从事劳动。

饭后的运动和锻炼也要适当,活动量不要过大。

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