饭后八不宜之七：不宜马上干活

饭后不宜马上干活

饭后马上干活的危害主要有两点。

首先，在饭后，胃肠在中枢神经的调节作用下，开始了紧张的消化吸收活动。这时，消化道的血管会发生扩张，血流增多，消化液也大量分泌，以保证消化活动的顺利进行。而如果此时从事体力劳动，中枢神经就不得不将血液转移到手脚等运动器官上去，消化系统血流量减少，消化液的分泌也会受到限制，从而影响对食物的正常消化吸收。

其次，饭后胃中充满食物，这个时侯干活用力，很容易对肠胃造成拉扯、震动和扭转，这样不但不利于消化，还会对肠胃造成损害，引发腹痛、胃下垂等症。

菜瓢谷养生提示： 饭后1小时内不宜从事劳动。

饭后的运动和锻炼也要适当，活动量不要过大。

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