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早期戒烟症状有哪些 早期戒烟有什么好处 戒烟最好要趁早!

2011-02-28 分类:春季养生

TIPS:本文共有 735 个字,阅读大概需要 2 分钟。

生活中有不少人是在不经意间染上烟瘾的,如果时间不长的话,戒掉还是很容易的,所以在早期戒烟是很有必要的,它对于保护身体健康也有很重要的作用,不过在戒烟的过程中,可能会出现一些不适症状,那么早期戒烟症状有哪些,早期戒烟有什么好处呢?对于这些问题,下面就由每日养生网(www.tqys.net)来给大家进行解答了。

早期戒烟有哪些症状

早期戒烟身体会出现一些不适状态,很有可能会让你打退堂鼓,不过只要坚持下去,还是可以缓解消除的。

常见的身体反应有失眠、困倦、焦虑暴躁、便秘、头晕头痛等。

但是这些反应,只要应对得当,是可以很容易消除的,而且这些反应只会维持数天,对身体是没有多大的影响的。

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1、戒烟两周左右,体内的血液循环和心肺功能都可以得到一个改善。

2、戒烟两年后,患心脑血管性疾病的几率会下降。

3、戒烟五年后,患肺癌、管道癌、中风等疾病的几率要比吸烟人群低一半。

4、戒烟十年后,身体已经恢复的和从不吸烟的人群一样了。

早期戒烟的方法

1、制定一个目标,从戒烟日起,就不要再吸烟了。

2、告诉身边人,给自己创造一个无烟环境。

3、不要去一些吸烟场所活动。

4、日常多进行运动锻炼。

5、找个自己的兴趣,转移注意力。

6、餐后多喝水,平时多吃水果。

7、要克制住自己,抵制住香烟的诱惑。

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