养阴食物和药材有哪些？养阴的好处

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大家都知道在秋冬季节，气候是非常干燥的，而过于干燥的气候很容易伤阴，这样不利于身体健康，所以在秋冬季节养生，一定要注意养阴，那么大家知道养阴食物和药材有哪些吗?养阴的好处又有哪些?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

养阴的食物有哪些?

1、银耳：银耳对于女性来说是一种极好的美容食材，除了能美容，银耳还具有一定的滋阴润燥、养胃生津等保健功效，很适合在干燥的季节食用。

2、百合：百合是大家熟悉的食材，同时百合也具有极高的药用价值，百合的性质甘凉，食用具有一定的补中益气、滋阴润肺等保健作用，很适合秋冬季节煮粥食用。

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1、麦冬：麦冬是中医上常用的滋阴药之一，麦冬具有养阴清热、清心养胃、润肺生津等保健功效，很适合一些内热咳嗽、心烦失眠等肺阴不足的人群，具有极好的保健滋补作用。

2、玉竹：玉竹也是中医上常见的中药材，性质甘平，具有滋阴、润肺、养胃等保健作用，很适合一些肺阴、胃阴不足的人群服用。

养阴对身体有什么好处?

养阴指的就是滋养身体的阴液，身体中阴液不足，会危害身体的健康，出现口干舌燥、盗汗、肺热咳嗽、头晕耳鸣、心烦失眠等多种不良症状，严重的还会导致多种疾病，所以日常生活中一定要注意滋养阴液，保持身体中的阴阳平衡，这样可以保证人们的身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-23 14:32:17分，未经许可转载属侵权。

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