9月应季的蔬菜水果 9月养生不能吃什么?

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大家要知道，每个月份都有不同的应季的食物，而日常生活中多吃应季的食物，是有益于人们的身体健康的，马上就到9月了，那么大家知道9月应季的蔬菜水果分别都有哪些吗?9月养生不能吃什么呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

9月应季的蔬菜

1、茄子：茄子是大家熟悉的蔬菜，也是九月的应季蔬菜，茄子中含有丰富的蛋白质、维生素、以及矿物质等成分，食用有益于人们的血管健康，是非常好的养生蔬菜。

2、芥菜：芥菜也是秋季的应季蔬菜之一，性质辛温，富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素等成分，食用可以清热解毒、利尿止泻，是非常好的营养蔬菜。

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1、葡萄：葡萄是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的有机酸、氨基酸、维生素、葡萄糖等成分，秋季食用有排毒养颜、促进食欲、保护肝脏、促进身体健康的作用。

2、无花果：无花果也是九月的应季水果，含有丰富的蛋白质、果胶、多糖、维生素等成分，食用能保护眼睛、增强免疫力、润肠通便、促进新陈代谢等等。

3、石榴：石榴也是非常营养美味的水果，石榴中富含有机酸、维生素、花青素等成分，食用具有一定的美容养颜、促进消化、保护心脑血管等作用。

9月养生的饮食禁忌

1、燥热食物不能吃：秋天气候干燥，所以在日常生活中性质燥热的食物不能吃，比如姜、火锅、麻辣烫、川菜等等，以免加重秋燥，导致上火。

2、寒凉食物不能吃：秋天还不适合人们吃寒凉食物，比如冰糕冷饮、或者寒凉的果蔬，以免刺激人们的肠胃，影响肠胃的健康。

3、辛辣刺激食物不能吃：秋天还不适合吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、姜蒜等，这些食物也会刺激肠胃、导致人们内热上火。

上文详细为大家介绍了九月应季的水果和蔬菜、以及九月的饮食禁忌，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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