喝咖啡容易导致发胖吗？怎么喝咖啡可以减肥？

咖啡是人们非常熟悉的饮品之一，口感苦涩香醇，具有一定的提神醒脑的作用，深受广大白领们的喜爱，但是也有很多人担心经常喝咖啡会长胖，那么喝咖啡容易导致发胖吗?怎么喝咖啡可以减肥呢?小编马上来为大家详细介绍一下吧!

喝咖啡容易长胖吗?

想要喝咖啡不长胖，首先需要选择合适的咖啡，黑咖啡就具有极好的瘦身减肥的作用;

日常生活中很多人都喜欢喝咖啡，但是要注意，速溶咖啡虽然很方便，但是热量是非常高的，因为速溶咖啡中都添加了很多白砂糖和奶精，如果人们长期喝速溶咖啡是很容易导致肥胖的;想要喝咖啡不长胖，最好选择纯黑咖啡，虽然口感差一点，但是热量非常低，早上一杯黑咖啡还能消除水肿。

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大家在饭前或者运动前喝一杯黑咖啡可以帮助减肥;

大家都知道黑咖啡热量是非常低的，里面不含糖分和奶精，不会造成脂肪的堆积，并且黑咖啡还能促进食物的消化，以及脂肪的燃烧，所以大家如果在饭前或者运动前喝一杯黑咖啡的话，也可以帮助减肥;但是要注意，黑咖啡虽然好也不能多喝，一般每天不要喝超过三杯，以免影响身体健康。

喝咖啡需要注意什么?

1、喝咖啡的时候要注意时间，大家不要在晚上睡觉之前喝咖啡，咖啡具有极好的提神醒脑的作用，晚上喝咖啡非常不利于人们的睡眠，也会影响人们的健康。

2、大家在喝咖啡的时候还需要注意，不要长期持续的喝、也不要突然大量饮用，长期喝咖啡容易导致上瘾，突然大量喝咖啡可能会导致心脏无法负荷，对身体健康都非常不好。

3、在日常生活中大家还需要注意，孕妇、经期女性、正在发育的少年儿童、以及肠胃不好的人，都不适合喝咖啡，以免危害身体健康。

日常生活中很多人都喜欢喝咖啡，上文详细介绍了怎么喝咖啡不长胖、以及喝咖啡的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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