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疫情期间能不能户外锻炼?这样锻炼最安全

2014-11-28 分类:运动

TIPS:本文共有 680 个字,阅读大概需要 2 分钟。

在当今社会越来越多的人重视自己的身体健康,所以日常生活中都会进行一定的运动锻炼,而有些人特别喜欢户外锻炼,但是如今疫情并没有平复,那么疫情期间能不能进行户外锻炼呢?怎么户外锻炼最安全呢?

疫情期间能不能户外锻炼

看情况

疫情期间能否外出进行户外锻炼,需要根据自己周围的环境来做判断,对于中高风险地区的人民群众来说,是不建议大家进行户外锻炼的,最好还是在家进行锻炼,不过对于低风险地区的人群来说,可以到人少的地方进行户外锻炼。

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1、首先大家进行户外锻炼,最好选择通风并且人少的地方,不要在马路上,更不要在人多的地方。

2、另外大家进行户外锻炼的时候,最好也带好口罩,可以减少传染的几率。

3、大家进行户外锻炼的时候,还要注意一下自己的身体情况,如果身体不适的话,最好不要出门。

户外锻炼要注意什么

1、户外锻炼要注意控制运动强度和时间,不要进行长时间大强度的运动锻炼,否则会损害身体健康。

2、另外大家进行户外锻炼还需要注意,选择正确的时间,最好选择傍晚比较好。

3、最后户外锻炼大家还需要注意,锻炼之后一定要快速回家换衣服,以免受凉生病导致免疫力下降。

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