骨质疏松怎么办? 哪些原因会导致骨质疏松?

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骨质疏松怎么办?

1、运动：无论什么年纪的人，都应该进行日常运动，平时要多进行一些容易接受的运动，这样反而能够缓解骨质疏松的情况。

2、药物治疗：如果骨质疏松的情况比较严重，那么在平时就需要通过药物来缓解病症了。

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哪些原因会导致骨质疏松?

1、遗传：骨质疏松是具有一定的遗传性的，所以一般在家族中，父母如果有骨质疏松的情况，孩子也可能会患上。

2、缺乏运动：大家都知道运动有益于人们的健康，而日常生活中长期缺乏运动的人也容易导致骨质疏松，不利于骨骼的健康。

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骨质疏松应该怎么预防?

1、在日常生活中大家应该少喝酒、少吃糖、少喝咖啡、浓茶、以及碳酸饮料等饮品，这些饮品都会加速身体中的钙质流苏，更容易导致骨质疏松，不利于我们的身体健康。

2、想要预防骨质疏松，在日常饮食中大家也要注意营养均衡、搭配合理，多吃一些富含钙质的食物，比如绿叶蔬菜、芝麻酱、奶制品等等，都可以帮助身体补充钙质，从而预防骨质疏松。

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怎样预防骨质疏松?

1、适量运动

运动锻炼不仅可以强身健体、提高身体免疫能力，还具有一定的预防骨质疏松的作用，可以强健身体骨骼，大家可以尝试慢跑、羽毛球、太极拳等运动。

2、常晒太阳

在日常生活中常晒太阳也是一种补钙的方法，晒太阳可以帮助维生素D的形成，维生素D具有促进钙质吸收的作用，所以晒太阳也可以间接补钙。

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骨质疏松有哪些症状

1、身材缩小、弯腰驼背

身体的骨质疏松以后，身体的脊椎就会出现相应的走样变形以及身体压缩变短。

2、腰酸背痛

原发性的骨质疏松最常见的症状就是腰酸背痛，疼痛会沿着脊椎的走向发出扩散性的疼痛感，早晨醒来以及晚间刚睡觉的时候，疼痛感加剧。

3、胸廓变形

当腰椎发生严重的骨质疏松的时候，胸腔就会随着腰椎的弯曲而发生变形。

4、骨折

骨质疏松以后，骨头就会变得很脆弱，很容易发生骨折。

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骨质疏松应该如何预防和治疗?

1、骨质疏松的预防应该儿童时期开始，日常饮食上应注意营养结构的搭配，坚持体育锻炼，提高自身的抵抗力。对于有遗传基因的人群更应该提高预防。

2、进入中年的女性在绝经前后，要注意定期检查骨密度。除了日常生活中饮食和积极锻炼外，还应该在医生的指导下服用预防骨质疏松的药物进行治疗。

3、对于中老年人中来说，预防骨质疏松除了要加强营养和治疗有效的药物治疗之外，在日常生活中还要预防摔跤，如果发生骨质一定要及时外科治疗。

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