适合过年期间吃的健康小零食 这些零食健康又美味

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马上就要过年了，过年是我国重大的传统节日，过年不仅有很多美味的佳肴，还有很多家庭会准备好吃的小零食，闲暇的时候打发时间吃，那么大家知道适合过年期间吃的健康小零食都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

过年期间适合吃什么健康小零食?

1、水果干：水果干就是将新鲜的水果烘烤或者晒干制成的食物，水果干中往往富含纤维、维生素、以及微量元素，是非常健康美味的小零食，很适合过年期间食用。

2、坚果：坚果是很多人喜欢吃的营养食物，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等有效成分，食用具有补充身体营养、提高身体免疫力的保健作用，是适合过年吃的健康小零食。

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1、糖果：糖果是过年的时候家家都会准备的小零食，但是大家要注意大量摄入糖分对我们的身体健康并不好，容易导致肥胖、痘痘痤疮等不良症状，所以过年要少吃。

2、膨化食品：膨化食品就是指薯片、薯条等零食，这些零食虽然非常好吃，但是其中含有大量的添加剂成分，食用容易危害肠胃健康、影响我们的正常饮食，所以过年不建议吃。

过年期间吃零食要注意什么?

1、过年期间吃零食要注意适量，因为大部分的零食都性质燥热，食用过多很容易的导致上火、口舌生疮、便秘等不良症状，所以大家一定要少吃一点。

2、过年期间吃零食还需要注意多多喝水，不喝水吃零食不仅会吃多，还会导致越吃越干，非常难受，吃零食的时候多喝水，具有一定的缓解作用。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-19 10:34:17分，未经许可转载属侵权。

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