哪些温补的食物适合小朋友们吃呢？

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相信很多家长都在为自己的孩子而天天操劳吧，的确如此，把一个孩子从小带到大，养育成人确实是太不容易了。在养育方面，很多家长应该对孩子的饮食非常注意吧，都想给孩子吃一些温补的食物来让他们的身体变得无比健康，那么有哪些温补的食物是适合小孩子的呢？今天就一起来看一下吧。

鱼类

提起温补，就不能不提及鱼和肉类，鲫鱼是一种补脾虚，助消化，治疗食欲不振的非常好的食物。其中含有丰富的营养物质，丰富的氨基酸和维生素让人的身体骨骼得到充分的营养吸收。此外，鲢鱼也能做到补气血，暖胃，泽肤作用。而鲟鱼可以做到活血通络，益气补虚。还有一种是黄鳝，它能做到补肝养血。

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除了鱼类之外，肉类的营养物质也是非常的丰富的，首先，羊肉可以做到补益虚劳，平肝和治胃。而我们经常吃到的猪肉可以强健我们的身体，补充身体所需要的各种营养物质。我们有时候会吃到牛肉，牛肉它可以做到益气和养血的作用，人的精血肾亏也能得到明显改善。有些朋友喜欢吃狗肉，其实狗肉是一种滋补的好东西，它能够做到温润人的肾脏，补充阳气。

海带和黑木耳

这两种看起来长得又丑又黑的食物，其实也是对人体有大补的温养作用的。海带是一种长期生长在深海的食物，它可以充分吸收海洋中的营养物质与太阳照射下来的紫外线。其中含有极其丰富的维生素a，维生素d，此外，还含有较多的海草碘，能够让帮助我们的血液抗氧化，抗酸化，活跃我们的生理机能力和免疫力。

大蒜和生姜

一提到温补的食物，不得不说大蒜和生姜。其实即便是对于小朋友们来说，大蒜和生姜也是应该经常吃的，因为它们能做到一个健胃消食，杀菌消毒的作用。其中含有丰富的维生素a，维生素b，维生素c。对于小朋友来说是更适合不过了。而且还具有一定的防癌，防细菌作用，对一些顽皮小朋友来说是很好的。

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