长期服用褪黑素有哪些危害？这些人不能吃褪黑素？

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褪黑素是一种由脑松果体分泌的激素之一，是人体必须的一种营养成分，如果人体缺乏褪黑素，对人们的身体健康有很大的不利影响，所以日常生活中很多人会服用褪黑素来补充，那么长期服用褪黑素有哪些危害呢?这些人不能吃褪黑素?

长期服用褪黑素的危害

1、长期服用褪黑素会给人们的身体造成负担，扰乱人体内分泌的正常，对人们的健康是非常不利的。

2、长期服用褪黑素还可能会产生一些副作用，比如需要依赖褪黑素才可以睡着，以及性欲降低的情况。

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1、未成年人们以及孕期女性是不可以服用褪黑素的，可能会影响未成年人的发育，以及孕期女性的健康。

2、一些心血管疾病、和脑血管疾病的华拿着也不适合服用褪黑素，不利于人们疾病的恢复。

3、最后肝肾功能不全的人群也不适合服用褪黑素，因为褪黑素容易加重肝肾代谢的负担。

褪黑素有什么保健作用

1、改善睡眠：褪黑素能提高人们的睡眠质量，对大脑健康也有一定的保护作用，适合一些睡眠质量差、失眠人群服用。

2、预防衰老：褪黑素因为具有清除自由基、抑制氧化反应的作用，所以服用褪黑素还具有一定的预防衰老的作用。

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