香蕉适合饭前吃还是饭后吃?吃香蕉的好处有很多

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香蕉是我们熟悉的营养水果，香甜软糯，并且因为营养丰富，食用还具有极好的保健功效，但是吃香蕉也有一定的注意事项，并不是什么时候都适合吃的，那么大家知道香蕉适合饭前吃还是饭后吃吗?每日养生网tqys.net马上来为大家介绍一下吧!

香蕉适合饭前吃还是饭后吃?

饭前饭后都可以吃香蕉，只是要注意进食的时间，比如饭前吃完香蕉不要立即吃饭，以及吃完饭也不宜立即吃香蕉。

饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感，能有效的减少正餐时的热量摄入有益于减肥，还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。

饭后2小时吃香蕉，能促进消化吸收，还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质，因为此时胃中食物基本消化完全，有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。

吃香蕉都有哪些好处功效?

1、香蕉可以预防和缓解便秘，因为香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便

2、吃香蕉还能增强体质，提高免疫力。香蕉含有蛋白质，果胶和多种酶，都有助于增强人体的体质，提高预防疾病的能力，每天吃两根香蕉还可以防止高血压哦。

3、香蕉是少数可以让人吃了开心的水果，因为香蕉中含有5-羟色胺，一种能让人心情舒畅的物质，所以每当心情郁闷的时候就可以吃根香蕉。

4、香蕉还具有一定的解酒的作用，因为香蕉中含有提升人体血糖浓度的物质，当血糖浓度上升的时候，血液中的酒精含量自然下降，从而达到解酒的效果。

通过以上文章内容我们可以了解到，香蕉是极好的保健水果，不仅美味，还富含营养成分，但是在食用的时候需要注意食用方法，比如香蕉适合饭前一小时以及饭后两小时食用，这段时间食用效果是最佳的，希望对大家有帮助。

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