练气功应该注意什么问题？ 练气功应该怎么练？

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练气功应该注意什么问题？

第一，练气功一定不能够“虚假”，中国传统的气功养生方法，讲究的就是要锻炼人的真气，练气功的人一定不能够有假的意念和行动，想要学会练气功那么一定就要讲真话，做好事，做真人。

第二、练气功一定不能够有贪念，如果一个人在练气功的时候有贪念的话，那么这个人就一定不能够进入到练功的状态，所以说在练气功的时候一定要有一个积极的心态和一个心无杂念的状态。

第三、练气功最好是可以在早晨练，而且一定要吃早饭，不能够空腹练气功，最好是在练气功之前，可以做一下准备活动，以防在练气功的过程中对自己产生意外的伤害，其中最常见的就是韧带拉伤。

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练气功应该怎么练？

练气功最重要的一步就是气沉丹田，气沉丹田的方法就是，每一次呼气都要可以感觉到心窝在发热，这就是人们经常所说的意息相随，在练气功时，尤其是在呼气时一定要延伸下沉的功夫，缓慢的不要着急向小腹推进，千万不要着急，心急吃不了热豆腐，如果太快了的话，很有可能会产生高热，让人体感觉到非常的不舒服。

气沉丹田这样的做法应该每天做三次，每次应该做的时间在二十五到三十分钟左右，练了十天的话，就可以做到气沉丹田这样的境界了，这样的方法对于一些胃溃疡患者是很有好处的，因为气沉丹田，可以在一定程度上促进肠道的蠕动，对于治疗胃溃疡也是有一定好处的。

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抱球式气功怎么做？

抱球式就是指一个人在自然的状态下，两只手臂首先内旋之后摆在身体的两旁，然后两只手臂变为外旋，两个手掌向前交叉环抱于胸，两只手臂交叉的高度应该和胸部同高，指尖与指尖之间的距离应该相距十厘米左右，与此同时应该保持腰部的放松以及裆部的下沉，身体的上半部分一定要保持中正，两眼目视前方，两只手掌也可以抱于腹前与肚脐眼同高。

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练气功在时间上有什么注意的地方？

如果在练气功时想要完成一个阶段的训练，持之以恒不三天打鱼两天晒网的话，那么就一定要有所安排，并且严格执行安排的内容，如果条件允许的话最好是可以每天安排一个固定的时间点来进行气功训练，其实没有固定的气功训练时间也是可以的，但是一定要记得每天都要练一练，最好是做到每天做三次早中晚，各做一次，一定要记得每次练气功时一定要长达20分钟以上，如果坚持了十天以上的话那么就可以视为完成了一个阶段的训练。

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气功可以帮助人们治疗什么病？

临床表明，经常练气功的人可以帮助治疗一些慢性疾病，比如说现在老年人高发的心老血管疾病和高血压，气功对于辅助治疗胃溃疡也是有很大的好处的，练气功对于治疗神经官能症等慢性疾患和老年性疾病也可以收到很好的治疗效果，炼气功是可以辅助治疗或者是治疗某一些慢性疾病和一些老年人高发的疾病的，所以说气功疗法现在很适合提倡。

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气功不适合哪些人练习

1、精神有疾病者

2、对气功过于痴迷者

3、受封建迷信影响过深的人群

4、没有定力，朝三暮四的人

5、有潜在精神疾病的人

6、心情抑郁的人

7、心理上有缺陷的人群

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